10 Makanan Yang Dapat Melawan Kanker Payudara

Pemasangan penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan makan yang sehat dapat menempatkan penyok signifikan dalam perkiraan 23.000 kasus baru kanker payudara di Kanada setiap tahun. Berikut ini sepuluh makanan yang dapat melawan kanker payudara paling kuat.

10 Makanan Yang Dapat Melawan Kanker Payudara 

• Jamur

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Nutrition and Cancer pada tahun 2010 menemukan bahwa asupan jamur lebih tinggi dikaitkan dengan rendahnya risiko kanker payudara di kalangan wanita yang premenopause. Cremini, tiram dan jamur shiitake, antara lain, mengandung antioksidan seperti L-ergothioneine yang mungkin memberikan perlindungan kanker

Coba ini: Tambahkan irisan jamur untuk orak-arik telur, frittatas, semur, aduk-kentang goreng dan daging tanah untuk burger dan meatloaf.

• Brokoli

Ini kecambah kacang yang tinggi sulforaphane, antioksidan yang University of Michigan ilmuwan menemukan dapat menargetkan dan menghancurkan sel-sel yang pertumbuhan tumor bahan bakar.

Coba ini: Tambahkan mereka untuk sandwich, salad, sup dan pesto buatan sendiri.

• Delima

Benih renyah dari buah delima (juga disebut sebagai arils) baik diberkahi dengan asam ellagic, antioksidan kuat yang dapat menghambat enzim yang berperan dalam perkembangan kanker payudara, menurut AS ilmuwan dari City of Hope Beckman Research Institute. Delima, sumber yang kaya antioksidan, juga telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung. Anda bisa mendapatkan antioksidan yang sama dari jus delima murni, tapi hanya minum satu cangkir (250 ml) per hari untuk menjaga asupan gula di cek, atau memiliki setengah dari buah.

Coba ini: cottage Garnish keju, salad, oatmeal dan pilafs dengan biji delima. Tambahkan jus untuk smoothies dan es teh.

• Kacang-kacangan

Sebuah studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2009 menganalisis pola diet lebih dari 3.500 perempuan Asia-Amerika dan menemukan bahwa asupan tinggi kacang polong, yang meliputi lentil dan kacang-kacangan, dikaitkan dengan risiko kanker payudara lebih rendah. Meskipun sering diabaikan, lentil ramah anggaran yang penuh dengan folat, serat dan sejumlah nutrisi lain yang dapat membantu menjaga kanker payudara di teluk.

Coba ini: Coba miju-miju Burger dan Taco. Membuat pasta hari kerja hangat dengan penne gandum, kacang, tomat kering, cincang kale dan keju feta potong dadu.

• Kenari

Data awal menunjukkan bahwa ngemil pada hingga dua ons (60 g) dari kenari sehari bisa menghentikan perkembangan tumor kanker payudara. Para peneliti dari Virginia Barat Marshall University School of Medicine menduga bahwa kenari 'omega-3, antioksidan dan pitosterol dapat membantu memperlambat pertumbuhan sel kanker.

Coba ini: Tambahkan kenari ke brownie atau resep muffin. Atau bersulang mereka dalam wajan kering dan menambah salad, pizza dan biji-bijian yang dimasak seperti quinoa.

• Blueberi

Penelitian menunjukkan bahwa pterostilbene, suatu phytonutrisi dalam blueberry, dapat menghentikan pertumbuhan tumor kanker payudara dengan menyebabkan sel kanker menghancurkan diri sendiri, proses yang disebut apoptosis. Dan blueberry liar beku hanya sebagai antioxidant- dan nutrisi-dikemas segar.

Coba ini: Tambahkan blueberry untuk smoothies, oatmeal, yoghurt dan pancake adonan.

• Bayam

Premenopause wanita dengan asupan rata-rata tertinggi dari folat makanan (sumber yang baik adalah bayam) memiliki risiko 40 persen lebih rendah dari kanker payudara, menurut sebuah penelitian di American Journal of Epidemiology pada tahun 2011. B vitamin yang diperlukan untuk pembelahan sel yang tepat, dan sudah saatnya perubahan DNA yang dapat menyebabkan kanker payudara.

Coba ini: Gunakan bayam untuk mencerahkan casserole, quiches, pasta piring, orak-arik telur dan bahkan smoothie.

• Telur

Kolin, nutrisi penting yang berlimpah dalam telur, terkait dengan 24 persen penurunan risiko kanker payudara, menurut sebuah penelitian AS yang melibatkan lebih dari 3.000 wanita. nutrisi penting ini, ditemukan dalam kuning telur, diperlukan untuk memastikan fungsi sel yang tepat. AS Institute of Medicine mengatakan perempuan harus bertujuan untuk 425 miligram per hari; ada 126 miligram dalam telur besar. Sumber-sumber lain dari kolin termasuk ikan, unggas, babi, sapi, brokoli dan gandum.

Coba ini: Jauhkan telur rebus dalam lemari es kantor dan memiliki satu untuk sore snack.

• Ikan salmon

Salmon adalah salah satu dari sedikit makanan mengandung vitamin D dalam jumlah yang signifikan. Para peneliti di Rumah Sakit Mount Sinai Toronto menetapkan bahwa asupan peningkatan dari "vitamin sinar matahari" yang dikaitkan dengan penurunan 24 persen dalam risiko mengembangkan kanker payudara. Vitamin D dapat mencegah sel-sel menjadi kanker. Juga, makan segar atau kalengan salmon menyediakan asam docosahexaenoic (DHA), supercharged omega-3 lemak yang dapat membunuh sel-sel kanker payudara dan membantu menghentikan penyebaran penyakit ke bagian lain dari tubuh.

Coba ini: Tambahkan salmon kalengan untuk salad atau menggunakan bukannya daging sapi di burger dan meatloaf.

• Roti gandum hitam

Setelah meninjau penelitian yang dipublikasikan, para ilmuwan Finlandia menetapkan bahwa konsumsi gandum rye dapat membantu memangkas risiko kanker payudara. Sebuah sinergi antara serat, lignan, vitamin, mineral dan asam fitat phytonutrisi membuat roti gandum pejuang kanker payudara. Ketika membeli, periksa daftar bahan untuk memastikan bahwa item pertama adalah tepung gandum, bukan tepung terigu.

Coba ini: Untuk sarapan nutrisi-dikemas, bersulang sepotong roti gandum dan atas dengan telur rebus, ditambah alpukat dan irisan tomat.

Baca juga : Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan Tubuh

Di dataran, bawang putih hanya sebuah benda kecil sebagai bumbu masakan. Tapi tahukah Anda, di balik bau tajam, bawang putih memiliki banyak manfaat, meskipun tidak dimasak. Kandungan dalam bawang putih kecil itu benar-benar berlimpah dengan berbagai kebaikan. Bawang putih mengandung berbagai mineral seperti kalsium dan kalium, sertavitamin C, dan antioksidan. Ada banyak bahan-bahan lain dalam bawang putih yang ternyata memiliki segudang kebaikan dalam hidup kita. Selain mencicipi makanan lezat, berikut ini akan membahas manfaat dari bawang putih yang kita jarang menyadari.

Kuku pembersihan

Tidak ada yang tahu sebelum mencobanya. Hal itu yang menggambarkan manfaat bawang putih. Anda mungkin akan terkejut mendengar bawang putih dapat membersihkan kuku. Anda hanya perlu mengupas kulit luar bawang putih, kemudian menusukkan jari kuku potongan-potongan bawang putih; diamkan 5-10 menit dan tidak terlalu lama; lalu bilas dengan air. Penggunaan secara teratur akan membuat kuku Anda terlihat bersih dan mengkilap.

Sumber murah dari senyawa antioksidan

Manfaat bawang putih sudah dikenal untuk sumber antioksidan. Anda tidak perlu membeli obat yang mahal untuk mendapatkan antioksidan. Bawang putih tumbuk sering melakukan banyak orang untuk mendapatkan jus yang mengandung banyak antioksidan. Zat ini membantu menetralkan racun tidak sengaja masuk ke dalam tubuh melalui makanan. Dengan demikian, pencernaan Anda akan menjadi bersih dari sumber penyakit.

Cara Mengatasi Penyakit Kanker Payudara

Top 1 sumber antioksidan

Obat anti radang

Bagi Anda yang memiliki penyakit inflamasi, Anda dapat makan bawang putih mentah untuk mengobatinya. Kadar air dalam bawang putih mampu menghilangkan panas tubuh yang berlebihan, termasuk panas di dalam. Setelah digunakan setiap hari, Anda akan merasakan khasiatnya dalam beberapa hari.

Obat batuk

Hampir sama dengan penggunaan obat anti-inflamasi, tumbuk bawang putih juga mampu meredakan batuk yang parah. Apalagi dengan mineral seperti kalsium dan kalium yang membantu menyehatkan tubuh kembali untuk menyerang penyakit yang masuk.

Top Untuk Batuk

Pertolongan pertama keracunan logam berat

Jika Anda tidak sengaja menelan kandungan alkohol logam berat seperti merkuri atau air, segera mengkonsumsi bawang putih sebanyak mungkin. Setelah tumbuk atau direbus, air merilis bawang putih dapat menetralisir berlebihan asam atau basa dalam tubuh Anda. Manfaatnya tidak butuh waktu lama; dalam beberapa jam dari jus bawang putih akan menangkap racun yang berasal dari logam berat.

Peredaran darah

Manfaat bawang putih mentah berikutnya adalah sirkulasi darah. Sebagian besar dari Anda akan pernah menemukan multivitamin yang berasal dari ekstrak bawang putih. Memang, baik dalam isi bawang putih telah diakui di seluruh dunia. Multivitamin bawang putih mampu meningkatkan sirkulasi darah yang terhambat oleh adanya kolesterol atau lemak yang terakumulasi.

Menurunkan kadar gula darah

Selain sirkulasi darah, kandungan antioksidan dalam bawang putih juga mampu menurunkan kadar gula darah. Anda bisa membeli kapsul obat menganduk bubuk bawang putih, atau membuat sendiri di rumah dan makan mereka setiap hari. Sebagai tindakan pencegahan, bawang putih bisa mencegah tekanan darah tinggi.

Menghambat pertumbuhan sel kanker

Jumlah zat pemicu kanker sering membuat kita tidak yakin apakah tubuh kita benar-benar bebas dari kanker. Namun, Anda tidak perlu khawatir. Zat yang terkandung dalam bawang putih bisa menghambat pertumbuhan sel kanker. Yang harus Anda lakukan adalah makan bawang putih setiap hari, baik dalam keadaan mentah atau dalam bentuk multivitamin tersedia di toko - toko terdekat.

Top Untuk Kanker

Menghambat proses penuaan

Tidak hanya menguntungkan organ internal saja, bawang putih juga diyakini obat awet muda. Bawang putih mengandung vitamin C yang dapat mengecilkan pori-pori wajah Anda mulai untuk bersantai sebagai usia Anda. Penggunaannya dapat dilakukan setiap hari dengan bawang putih halus dilumurkan ke permukaan wajah.

Hancurkan jerawat

Bagi Anda yang memiliki masalah jerawat cystic, jangan ragu untuk mempertimbangkan bawang putih sebagai solusi. Penggunaannya untuk menggosok bawang putih basah dengan jerawat yang telah lama membatu di wajah. Meski awalnya merasa sakit, tetapi khasiatnya akan terasa dalam 4-7 hari. Setelah didiamkan selama 5-10 menit, bilas wajah Anda dengan air hangat.

Kulit menghaluskan

Bawang putih tidak hanya menghaluskan kulit, tapi juga kulit kaki lainnya seperti tangan, kaki, atau lutut. Setelah tumbuk bawang putih, gosok seluruh tubuh Anda seperti menggunakan scrub. Kemudian, bilas dengan sabun untuk membersihkan bak mandi sehingga bau menyengat tidak mengganggu hari Anda.

Meringankan ulkus lambung

Bagi Anda yang menderita gastritis akut, sering mengkonsumsi bawang putih dapat meredakan sakit maag. Bawang putih perlahan akan menyembuhkan perut Anda terluka. Tapi juga jangan lupa menyeimbangkannya dengan diet biasa.

Cure sariawan

Seperti telah disebutkan beberapa kali, bawang putih mengandung vitamin C untuk meredakan mulas, termasuk sariawan. Jika Anda memiliki luka masalah kanker di bibir atau lidah, menggunakan bawang putih dengan cara menggosokkanny. Rasa sakit yang menjalar adalah tanda bahwa sifat bawang putih bekerja pada sariawan Anda.

Obat anti nyeri

Jika Anda memiliki rasa sakit, baik di luar maupun di dalam luka, menggunakan bawang putih. Robek luka sakit dapat diatasi dengan menggunakan menenangkan bawang putih glasir luka. Awalnya rasa sakit yang Anda rasakan adalah efek dari konvergensi kuman dengan vitamin C. Selain luka terbuka, Anda juga dapat menggunakannya pada bagian dari nyeri sendi atau bagian memar.

Membantu nafsu makan

Bawang putih mentah memiliki fungsi untuk meningkatkan nafsu makan. Jika anak Anda tidak suka bawang putih berbau, jangan takut! Anda dapat menambahkan madu sebagai pemanis di tumbuk bawang putih. Selain memberikan rasa manis, madu juga bisa menutupi bau bawang putih. Dalam penggunaan biasa 2 kali sehari, nafsu makan anak dijamin tumbuh.

Mencegah dan mengobati flu

Bagi Anda yang ingin mencegah flu atau yang memiliki flu, mengkonsumsi bawang putih mentah. Selain mengandung antioksidan, bawang putih juga mengandung vitamin C yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

Mengatasi penyakit kulit

Jika Anda memiliki masalah penyakit kulit seperti kutu jamur, kurap, atau air, menggunakan bawang putih sesering mungkin. Potong tengah bawang putih dan gosokkan pada kulit Anda tidak sehat. Vitamin C dan kalium dalam bawang putih mampu melawan penyakit kulit bakteri dan kuman lainnya, bahkan untuk menyehatkan kulit Anda lebih dari sebelumnya.

Menyembuhkan luka dan menyamarkan

Kandungan vitamin C dalam bawang putih mampu menyembuhkan luka serpihan dalam waktu cepat. Dan jika Anda memiliki luka yang tidak akan pergi dan mengganggu kinerja Anda, menggunakan bawang putih halus pada bekas luka. Semakin sering Anda dioleskan, akan mempercepat luka memudar bahkan hilang.

Rambut Nourish

Jika Anda memiliki masalah rambut rontok, bawang putih juga bisa menjadi solusi. Serta menggunakan lidah buaya atau kenari, bawang putih harus dihancurkan terlebih dahulu. Setelah itu, balurkanlah di seluruh akar kulit kepala dan rambut Anda, terutama pada bagian; diamkan 15-30 menit, kemudian bilas dengan air dan sampo. Sampo rambut Anda harus digunakan untuk menghindari bau menyengat dari bawang putih.

Setelah mengetahui berbagai penggunaan bawang putih, jangan ragu untuk makan bawang putih setiap hari. Sebagai bahan alami, bawang putih tidak memiliki efek samping yang serius. Itu diskusi kita tentang manfaat bawang putih mentah 19, semoga bermanfaat!

http://caramengatasipenyakitkankerpayudara.blogspot.co.id/